- スタンフォード式疲れない体
- 著者：山田知生
- 発売日：2018年05月
- 発行所：サンマーク出版
- 価格：1,620円（税込）
- ISBNコード：9784763136879
『スタンフォード式 疲れない体』の要点
1．筋肉だけでなく、神経のコンディションの悪さも疲れを引き起こす。神経のコンディションが悪化するのを防ぐためには、体の歪みに注意する必要がある。体が歪んでいると、小さな動きであっても必要以上に負担がかかってしまう。
2．「IAP呼吸法」を実践すれば、体の各パーツが本来あるべきところにきちんとおさまり、体のパフォーマンス・レベルが上がるだけでなく、疲れやケガを防ぐなどといった効果も期待できる。
レビュー
日本のビジネスパーソンは、労働時間が長く睡眠時間が短いと言われている。日々疲れを感じながら過ごしている人は多いのではないだろうか。辛い疲れを取りたい、疲れない体になりたい、そう切実に願う人に解決策を示してくれるのが、本書だ。
名門大学として名高いスタンフォード大学は、スポーツでも名門である。多くの学生が世界レベルの大会に出場し、全米大学体育協会によるランキングでは23年連続1位を獲得している。本書の著者は、スタンフォード大学のスポーツ医局のアソシエイトディレクターである。スポーツ医局の方向性とビジョンを決め、医局で働くスタッフを統括する立場だ。つまり本書は、全米最強のスポーツ集団を率いる著者が、アスリートに実践している「疲労予防」と「疲労回復」のメソッドをまとめた本なのだ。疲れを予防する呼吸法「IAP呼吸法」に始まり、疲れてしまったときの対症療法、「疲れない体」を作るための「食事術」、そして疲れずに過ごすための日常動作やマインドセットまでが、イラストを用いながら丁寧に示される。
スポーツの世界では、「ひたすら筋肉を鍛える」「疲れていてもとにかく練習する」といった時代は終わっている。ビジネスにおいても「ひたすら働く」「疲れていても寝ずに仕事をする」という時代は過去のものにするべきだろう。そろそろ私たちは、根性論で乗り越えるよりも、自分のベストコンディションを維持し、パフォーマンスを上げることに集中しなければならない。本書は、スポーツを愛する人はもちろんのこと、日々のパフォーマンスを向上させたいビジネスパーソンにとっても必読の一冊だと言えよう。
『スタンフォード式 疲れない体』が気になる方におすすめ
- 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者：津川友介
- 発売日：2018年04月
- 発行所：東洋経済新報社
- 価格：1,620円（税込）
- ISBNコード：9784492046241
- 会社や仕事につぶされない働き方・休み方
- 著者：茅嶋康太郎
- 発売日：2018年01月
- 発行所：すばる舎
- 価格：1,512円（税込）
- ISBNコード：9784799106501
- ４０歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
- 著者：葛西紀明
- 発売日：2017年12月
- 発行所：東洋経済新報社
- 価格：1,404円（税込）
- ISBNコード：9784492046210